【万病の元】脂肪肝・異所性脂肪 怖さの理由と脱却法【日本人（体質）がやってはいけないこと】

日本人成人の三分の一が「脂肪肝」であると考えられます。
その原因はまず日本人の体質と現在の食生活・生活習慣にあります。
その脂肪肝は糖尿病に直結するだけでなく、さまざまな重大疾患につながります。
心臓血管疾患、脳梗塞、がん、うつなどです。
日本人は皮下脂肪のキャパが非常に小さいため、すぐに内臓脂肪となります。
内臓脂肪は小型の脂肪細胞のうちはアディポネクチン分泌（血管保護・インスリン感受性の亢進に作用）するなど必要な働きをします。
しかし血管供給が間に合わないほど脂肪細胞が大型化すると、アディポネクチン分泌は減少し、血管がダメージを受けやすくなり、インスリン感受性は低下して血糖値は上昇します。一方、TNF-α・IL6などの炎症性サイトカインの分泌、PAI-1（血栓の溶解を邪魔する）、アンジオテンシノーゲン（血圧を上げる）などが増加し、心筋梗塞、脳梗塞などの心血管系の病気につながります。
そのまま内臓脂肪からの遊離脂肪酸の放出が続けば、肝臓、膵臓、筋肉などの異所性脂肪となり、インスリンのシグナルが遮断され、血糖値の高い状態が続くことになります。

日本人の体質である「皮下脂肪タンクの小ささ」「インスリン分泌能力の低さ」は変えられません。
変えられるのは、「何を食べるのか」「どのように生活するか」ということです。
う。

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本講座は2025年10月16日スタート、12ヶ月間の毎月開催です（アーカイブでも視聴可能）
各回、19時半から21時。60分ほどを講義、30分ほどをフリーQA・フィードバックに当てる予定。参加者との対話の状況により、必要に応じて若干延長の可能性あり。

第1講座　慢性疾患とメンタル不調の時代：日本人の体と心に何が起きているのか
第2講座　小麦：日本人をアレルギー体質にした主犯
第3講座　日本人と乳製品：「白い栄養剤」の光と影
第4講座　日本人と植物油
第5講座　「糖」の洪水が、心身の循環を堰き止める
第6講座　風土食の幸せレシピ
第7講座　運動という「抗炎症薬」
第8講座　睡眠と慢性炎症：眠れない日本人が抱える炎症の火種
第9講座　ストレスと慢性炎症
第10講座　交感神経興奮がすべての「循環」を妨げる
第11講座　日本の危機「がん」「認知症」からの脱却
第12講座　まとめの講座

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