Uvolnění krční páteře - cvičení na pěnových válcích
Автор: Satema
Загружено: 2017-06-21
Просмотров: 8686
Satema roller – cvičební a masážní válec ø 10 cm, délka 35 cm zakoupíte na: http://eshop.satema.cz/?product=satem...
Více informací o cvičení na pěnových válcích na: http://www.satema.cz/
Základní cvik: uvolnění krční páteře. Válcem podložíme oblast krční páteře (lze aplikovat vleže nebo ve stoje). Provádíme mírně záklon a předklon pomalým kyvným pohybem. Dále pak lehké úklony do strany tak, abychom neztratili kontakt s válcem. Nakonec vyrovnáme hlavu a pokoušíme se na válci opisovat ležatou osmičku.
Tento nejmenší válec z řady se výborně hodí pro uvolnění krční páteře, dále pro aktivační cvičení plosek nohou pro podporu podélné a příčné klenby. Velmi vhodný je pro uvolňování Achillovy šlachy. Dále pak pro procvičování a protahování svalů a šlach ruky a předloktí. Výborně se tento válec hodí do kanceláře a díky své velikosti ho můžete mít stále u sebe. Lze jej použít při cvičení core, pilates, v jógových cvičeních atd. Vhodný také jako pomůcka ke cvičení v bazénu. Válec ideální do kanceláře.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
