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RINFORZO del QUADRICIPITE - Esercizi di Riabilitazione per Anca e Ginocchio
Автор: Fisioterapista Luigi
Загружено: 2023-08-18
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Описание:
Una serie di esercizi, semplici, fruibili e super efficaci per rinforzare TUTTO il quadricipite femorale nella comodità di casa propria.
• 15 Ripetizioni di Leg Extension (estensione della gamba) e 15 secondi di isometria (mantenere la gamba estesa) al termine dell'ultima ripetizione.
• 10 ripetizioni di flessioni d'anca con 10 secondi di isometria finali.
Potete anche aumentare il numero di ripetizioni ed il numero di secondi di isometria così come applicare una cavigliera!
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