Herzchakra YIN YOGA | Liebe und Mitgefühl für Dich selbst

Yin Yoga für das Herzchakra, Anahata. Eine Sequenz für Liebe und Mitgefühl. Durch Yin Yoga Positionen und spezielle Affirmationen für das Herzchakra lassen sich Blockaden lösen und das Anahata Chakra wieder in Balance kommen.

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Dies ist das vierte Video meiner Chakra Yin Yoga Reihe, schau Dir auch meine anderen Chakra Yin Yoga Videos an:
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Das Herzchakra sitzt in der Höhe des Herzens und ist das Zentrum der bedingungslosen Liebe, Mitgefühl und Verbundenheit. Es verbindet die oberen und unteren Chakren miteinander. Das zugehörige Element ist die Luft und die Farbe ist grün.

Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, der fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird und in dem die Positionen lange gehalten werden. Dadurch wird vor allem das fasziale Gewebe angeregt, Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen sich. Der Energiefluss wird angeregt und Körper und Geist lernen loszulassen.

Auch hier gelten die 3 Prinzipien des Yin Yoga:
1. Finde deine Position
2. Werde still
3. Halte die Position

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Die Positionen werden ca. 3 Min gehalten. Achte darauf, nur max. zu 60% in die Dehnung zu gehen!

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Kapitel:
00:00 Einleitung Herzchakra
01:55 Hilfsmittel
03:00 Yin Yoga Praxis