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허리에 좋은 뒤꿈치 들기 운동 | 허리디스크에 좋아요(까지발들기, 힐레이즈)
Автор: 허리통증 건강톡
Загружено: 2024-12-15
Просмотров: 972
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신전운동을 꾸준히 했는데 잘 안 낫는다면 : • 허리신전운동 열심히 했는데 왜 아직도 아파요?
여러분, 혹시 허리가 아프다고 허리 운동을 하려고 하시나요? 그런데 까치발은 드는게 오히려 허리에 더 좋다는 사실 아셨나요? 오늘은 허리디스크 환자분들이 꼭 해야하는 뒷꿈치 들기 운동을, 왜 하는게 좋은지 말씀드리도록 하겠습니다
00:00 인트로
00:20 허리디스크 뒤꿈치 운동 이유
01:47 뒤꿈치들기 효과
02:50 까치발들기 운동 방법
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![일본 장수마을 나가노현의 건강 수명 1등 비결! 발뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효능 [정라레]](https://ricktube.ru/thumbnail/oZAoyJNEedk/mqdefault.jpg)
