健康好生活 20251222 平價菜葉之王 「油菜」家族高纖降脂

「油菜」的種子主要用途就是榨取菜籽油，
不僅供食用，也可作為工業用途。
除了榨油，油菜的莖和葉也可以當作蔬菜食用，或作為綠肥。
「油菜家族」就包括「油菜、青江菜、青油菜與小松菜」，
是平價且營養豐富的蔬菜，富含膳食纖維、
維生素、礦物質與抗氧化物質，對健康有多重好處！
在心血管保護、視力維護、骨骼強化及皮膚健康上，
皆扮演重要角色。本次節目將分享
油菜家族的營養價值與科學依據，
讓觀眾了解如何在日常飲食中，兼顧美味與健康。


醫生好朋友 家醫科醫師 #陳欣湄
醫生好朋友 眼科醫師 #鐘珮禎
醫生好朋友 復健科醫師 #陳昭蓉
醫生好朋友 皮膚科醫師 #蔡逸姍
料理好朋友 主廚 #譚敦慈
料理好朋友 主廚 #李德全


#油菜#青江菜#青油菜#小松菜
#油菜家族#高纖維
#鉀#降低血脂#血壓
#綠拿鐵#維生素C#類黃酮
#視網膜分支靜脈阻塞
#眼中風#危險因子
#雜菜冬粉#紅蔥頭
#冬粉#肉末
#鎂#肌肉收縮
#汗味#狐臭#長期食肉#抗氧化#血糖控制
#可溶性纖維#不可溶性纖維#211餐盤
#秋葵#木#牛蒡
#葉黃素#玉米黃質#黃斑部#白內障
#深綠色葉菜類
#翡翠素蒸餃#水餃皮
#維生素K#骨質密度
#β-胡蘿蔔素
#菜飯#小松菜
#礦物質#便秘問題#抽筋#糞便體積
#缺油型乾眼症#慢性眼瞼炎
#膠原蛋白合成#維生素C

健康好生活 官方臉書粉絲團 https://goo.gl/q1H6aQ
健康好生活 Youtube 官方頻道 https://tinyurl.com/y4rsasxg
**********************************
健康好生活 首播時間

38頻道 年代MUCH台
每周一 ~ 周五
晚間 六 點 首播
上午 十 點 重播
下午 兩 點 重播

MOD 壹綜合 312頻道
每周一 ~ 周五
早上 六 點 重播
下午 兩 點 重播
***************************************
台灣近年來食安問題頻亮紅燈，每個人時時活在驚恐之中，見面最常說的話就是『不知道現在還有什麼東西還能吃…』，因為不知道!所以會害怕!尋找健康保健之道儼然已成了全民運動。
『健康好生活』就是在這樣的危機意識下應運而生的健康談話類型節目，透過節目精準聚焦，深入探究影響生活健康的各類大小事，從醫食同源的角度出發，介紹台灣各季節當令的蔬果時鮮，以營養醫學飲食的角度，讓觀眾可以從飲食中保健身體，運用均衡營養的概念，達到預防疾病的目的，『健康好生活』全方位的為觀眾的健康把關，期許與觀眾們一起迎向健康樂活的人生!
健康知識不漏接

健康好生活 官方臉書粉絲團 https://goo.gl/q1H6aQ
陳凝觀的健康好生活 臉書粉絲團 https://goo.gl/RtWk6x
健康好生活 Youtube 官方頻道 https://tinyurl.com/y4rsasxg

好樂活 官方商城 https://www.eragoodlife.com.tw/

******************************************************

最新資訊不漏接!!