健康好生活 20251208 增肌減脂「吃對肉」！「雞肉」「雞湯」好料理

我們常常聽到「增肌減脂」，當體脂過高，
可能帶來心血管疾病、糖尿病，甚至增加慢性發炎的風險；
而體脂過低，則可能導致荷爾蒙失衡、免疫力下降，對健康同樣不利。
雞肉因為「脂肪含量相對低、蛋白質卻很豐富」，
被許多人視為「增肌減脂」的好幫手。
但雞肉怎麼吃，才能真正幫助我們控制脂肪、又能補充足夠營養？
今天，我們就要從「增肌減脂的影響」談起，
看看雞肉在健康飲食中的重要角色。


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