Perdí GRASA y Gané MÚSCULO de forma SENCILLA con 5 Hábitos

¿Se puede ganar músculo y perder grasa entrenando 3 días y sin contar calorías?
La respuesta es Sí. En 2 años gané +3 kg de masa muscular y perdí +3kg grasa entrenando full body y con una alimentación intuitiva.

En este vídeo te enseño cómo lo hice, mi estructura real de entrenamiento, hábitos clave para sostenerlo y PRUEBAS con Antropometría ISAK Nivel 3.

Amplia la información del vídeo:
🎬 Antropometría 2023    • ¿Cuántos KG de MASA MUSCULAR tengo? | Mi P...  
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🎬 Una semana entrenado conmigo    • Así es una semana real de entrenamiento de...  


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00:00 Intro
02:00 Antropometría 2023 vs 2025
06:53 Entrenamiento: Organización y estructura
14:41 Contexto
16:30 Hábito 1: Descanso
17:20 Hábito 2: Café
18:44 Hábito 3: Bajar revoluciones
21:00 Hábito 4: Mínimos viables
23:10 Hábito 5: Alimentación intuitiva
27:35 Rompe tus barreras