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Existen diferentes tipos de rutinas de fuerza. Aquellas que buscan trabajar un músculo o grupo muscular de forma específica, de forma que el trabajo es más completo para esa zona pero muy limitado o inexistente para el resto de grupos musculares. Y por otro lado están las rutinas, como la que te traigo hoy, en la que vas a trabajar la fuerza muscular de una forma menos especializada pero muy completa, pues vas a ir entrenando cada uno de los grandes grupos musculares en cada una de las secuencias que componen la rutina de hoy.

Yo voy hacer uso de mancuernas de 5 y 3 kilos. Tú puedes emplear más o menos peso, en función de tu condición física y si no tienes material puedes emplear una mochila con peso o algunas botellas o garrafas de agua que tengas por casa.

Disfrútala 😉

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

#fullbody #quemagrasa #SienteteJoven