ХУДШИЕ тренировки для женщин 40+

Ваши тренировки действительно работают против вас?

Если вам больше 40, скорее всего, вам говорили просто «больше кардио» или «соблюдайте умеренность». Но вот правда… эти тренировки могут саботировать ваши результаты, повышать уровень кортизола и не давать вам двигаться вперёд.

В этом видео я разбираю:
✔️ ХУДШИЕ тренировки для женщин среднего возраста (и почему они дают обратный эффект)
✔️ Почему длительные кардиосессии и «умеренность» во всём — не лучший вариант
✔️ Ошибка силовых тренировок, которая мешает вам увидеть реальные изменения
✔️ Как восстанавливаться эффективнее, чтобы ваши тренировки действительно приносили пользу

Если вы задавались вопросом, почему вы чувствуете себя измотанным, не видите результатов или даже чувствуете себя хуже, несмотря на тренировки… эта статья для вас.

👉 Хотите проверенный план, который работает с вашими гормонами?
Присоединяйтесь ко мне в Hot, Not Bothered! Челлендж: https://www.flippingfifty.com/hnb-cha...

Подпишитесь на еженедельные видео о гормонально-умном фитнесе, силовых тренировках и процветании после 45:    / flipping50tv  

Вы всё ещё можете достичь лучшей формы в своей жизни, независимо от возраста! Дебра Аткинсон — ветеран фитнеса с 40-летним стажем и международный фитнес-ведущий, мастер-тренер для персональных тренеров и бывший (15 лет) старший преподаватель университета по кинезиологии — создала этот канал, чтобы делиться еженедельными видео для женщин, которые помогут справиться с гормональными изменениями при менопаузе, о питании для людей старшего возраста и о силовых тренировках для женщин старше 50 лет. Дебра — автор бестселлера «Hot, Not Bothered; You Still Got It, Girl!» «Формула фитнеса после 50 для женщин» и «Как найти фитнес после 50: ваш GPS-навигатор для выбора программ и специалистов, которым вы можете доверять», а также ведущая подкаста Flipping 50 и телепередачи Flipping 50. Она часто пишет в блоге Huffington Post и является экспертом на ShareCare.

Смотрите это видео:    • Running vs Walking (Weight loss for Women ...  
Смотрите другие похожие видео:    • How to SLOW Skin Aging After 45 (Science-B...  

Подробнее: https://flippingfifty.com

Начать здесь: https://www.flippingfifty.com/5dayflip

Давайте познакомимся...
Сайт: https://www.flippingfifty.com
Подкаст: https://www.flippingfifty.com/podcast

IG: flipping50tv
FB: flipping50tv