Φρούτα & Λαχανικά | Efi Koloverou Dietitian

🚀 Προγραμματίστε την συνεδρία σας: http://bit.ly/3vpTqeG
✅ Κλείστε θέση στα Σεμινάρια: https://bit.ly/seminaria-diatrofis
👉 E-books Διατροφής: https://bit.ly/ebooks-diatrofis

Τι γνωρίζετε για τα φρούτα και τα λαχανικά; Σε αυτό το βίντεο θα μάθουμε πολλά για αυτό το τόσο σημαντικό κομμάτι της διατροφής μας!

📲 Βρείτε με στα Social Media:
Facebook:   / efikoloveroudietitian  
Instagram:   / efi_koloverou_dietitian  
TikTok:   / efi_koloverou_dietitian  
Website: http://www.nutriclinic.gr
✅ Κάντε δωρεάν εγγραφή στο κανάλι μου: https://bit.ly/44kdgF2

📌 ΕΝΟΤΗΤΕΣ:
0:00 Εισαγωγή
0:19 Προστατευτική δράση φρούτων & λαχανικών
1:09 Πόσα φρούτα & λαχανικά χρειάζομαι;
1:37 Λαχανικά - Εισαγωγή
2:04 Λαχανικά - Τι θεωρείται 1 μερίδα;
2:49 Λαχανικά - Χρήσιμες συμβουλές
4:22 Φρούτα - Εισαγωγή
4:52 Φρούτα - Τι θεωρείται 1 μερίδα;
5:39 Φρούτα - Χρήσιμες συμβουλές
6:49 Εξατομίκευση
7:14 Ο χρυσός κανόνας φρούτων & λαχανικών

📚 ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ:
1️⃣ Healthy Diet Key Facts. WHO. 2020 Διαθεσιμο https://www.who.int/news-room/fact-sh...
2️⃣ Εθνικός Διατροφικός Οδηγός για Ενήλικες. Ινστιτούτο Prolepsis
Vegetables.co.nz (2005). Vegetables. Eat your colours everyday http://www.vegetables.co.nz/resources...
3️⃣ FAO (2003). Colour is the key http://www.fao.org/english/newsroom/f...

🎬 Παραγωγή Βίντεο & Μοντάζ: Stavroula Koloverou
https://www.stavroulakoloverou.com

📃 DISCLAIMER:
Οι πληροφορίες έχουν αμιγώς ενημερωτικό & εκπαιδευτικό χαρακτήρα και πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον ειδικό υγείας που σας παρακολουθεί για τις προσωπικές σας ανάγκες.