Blähbauch reduzieren: So bekommst du deinen Bauch endlich flach!

Ein aufgeblähter Bauch ist kein Tabuthema – und oft ein Signal Ihres Mikrobioms. In diesem Video erkläre ich, welche Ursachen hinter Blähungen stecken, warum zu viele Ballaststoffe Beschwerden auslösen können und wie Sie Ihr Darmgleichgewicht sanft wiederherstellen. Ich zeige, wie Präbiotika, Probiotika und Postbiotika gemeinsam wirken, um die Verdauung zu harmonisieren, Entzündungen zu senken und Ihr Wohlbefinden zu stärken – wissenschaftlich fundiert und ayurvedisch ergänzt.

Ich wünsche Ihnen viel Spaß,
Ihr Dr. med. Ulrich Bauhofer

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Quellen:
https://www.sciencedirect.com/science...
https://www.mdpi.com/1422-0067/25/10/...
https://link.springer.com/article/10....
https://www.sciencedirect.com/science...
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Dr. med. Ulrich Bauhofer ist Arzt und Spezialist für die ganzheitliche Heilkunde Ayurveda. Er war einer der ersten beiden westlichen Schulmediziner, die den Ayurveda in den 1980er Jahren von den bedeutendsten Vaidyas (Ärzten) Indiens lernen durften.

Dr. Bauhofer: „Ich war sofort fasziniert von der ältesten Heilkunst der Welt. Der große Unterschied zu unserer heutigen Akutmedizin liegt in der tagtäglichen Gesundheitspflege. Ganz einfache, leicht umsetzbare Routinen & Rituale münden in ein klares Ziel: So lange wie möglich so gesund, aktiv und attraktiv wie möglich zu bleiben. Die moderne Longevity (Langlebigkeit) Forschung entdeckt diese Methoden gerade neu und weist sie wissenschaftlich nach. Man kann es eigentlich so zusammenfassen: Die Antwort auf die Herausforderungen unseres hektischen westlichen Lebensstils habe ich im weisen Osten gefunden".

Diese alltagstauglichen Gesundheitsstrategien sind zeitlos und bewährt. Die Kombination aus modernster Wissenschaft und uraltem Menschheitswissen ist die Erfolgsformel für ein langes, gesundes und glückliches Leben.

Dr. med. Ulrich Bauhofer ist Arzt, Meditationstrainer, Bestseller Autor, Speaker und berät seit 30 Jahren mittelständische Unternehmen und Dax Konzerne in Gesundheitsfragen. Er war an der Neuordnung der Jahrtausende alten Heilkunde als leitendes Mitglied einer internationalen Wissenschaftlergruppe beteiligt und hat mehrere Kliniken aufgebaut und geleitet. Menschen zu einem gesunden Lebensstil ohne Verzicht zu inspirieren, bezeichnet er als seine Berufung: Denn es gibt keinen größeren Genuss als Gesundheit.

Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzen nicht die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Haftung ausgeschlossen

#gesundheit #lebensmittel #ernährung

Kapitel
00:00 – Warum so viele Menschen unter einem Blähbauch leiden
00:32 – Wie Gase entstehen und wann sie problematisch werden
01:01 – Ayurveda-Perspektive: Wenn zu viel Luft im System ist
02:04 – Foodmaps, Ballaststoffe und das Mikrobiom
03:41 – Prä-, Pro- und Postbiotika – die drei Säulen der Darmgesundheit
05:55 – Sieglindes Geschichte, praktische Tipps & Fazit