Ristede kikærter i airfryer (SÅ lækre!)

Synes du, kikærter er kedelige og melede? Så prøv denne opskrift!

Kikærterne bliver nemlig kasende sprøde og smager himmelsk! Og når du bruger en airfryer, tager det kun 20 minutter i alt, hvorimod du skal op på i hvert fald dobbelt så lang tid i ovnen.

Kikærterne er velegnede i det antiinflammatoriske køkken

INGREDIENSER
1 dåse kikærter
1,5 tsk spidskommen
1,5 tsk paprika
1 tsk karry
1,5 tsk salt
2 spsk olivenolie

SÅDAN GØR DU
Dræn dåsen med kikærter og skyl godt med vand. Ryst vandet fra.
Bland kikærter med olie, salt og krydderier og rør godt rundt.
Giv kikærterne ca 20 min. i airfryer ved 180 grader. Ryst flere gange undervejs
Smag til, når der er ca. 5 min tilbage, og tilsæt flere krydderier, hvis de ikke smager af nok.
De skal være knasende sprøde, når de er færdige. Hæld over i en skål, og de lækre snacks er klar til servering

Find opskriften (med variationsmuligheder og næringsberegninger) her:
https://louiserostgaard.dk/ristede-ki...

_______________
OM LOUISEROSTGAARD
Jeg er klinisk diætist, psykoterapeut samt pilates- og yogainstruktør, og jeg vil gerne være stedet, hvor krop og sjæl mødes. Jeg hjælper særligt kvinder med meget mere indre og ydre sundhed og balance, så både krop, sjæl og selvværd har det godt.

GRATIS RESSOURCER
Find flere gratis videoopskrifter i playlisten 'Opskrifter' her:
   • Opskrifter  

Find MANGE flere gratis opskrifter på min hjemmeside:
www.louiserostgaard.dk/opskrifter
her kan du også søge på antiinflammatoriske opskrifter

Endnu mere inspiration? Find min kogebog 'Lidt Lettere - inspiration til sund og nem mad i hverdagen' lige her: https://louiserostgaard.dk/kogebogen-...