Ешьте один раз в день. Вот как это повлияло на моё тело и разум.

Присоединяйтесь к Священному обществу:
http://sacredsociety.life/join
Тренируйтесь с Майком: http://mikerashidtraining.com/
Купите Planta Protein от Ambrosia Collective:
Скидки Ambrosia: (ССЫЛКА)
Используйте код «UNC», чтобы получить максимальную экономию: https://ambrosiacollective.com/discou...

Читайте книгу Майка «Божественная квинтэссенция»:
https://amzn.to/3HRxhfx

Слушайте последний сингл Майка «Millionaire»:
https://distrokid.com/hyperfollow/mik...

Подпишитесь: http://bit.ly/MikeRashidSub
Посмотрите мои лучшие видео! http://bit.ly/MikeRashidTopVideos

Подпишитесь на Майка Рашида
Instagram: @MikeRashid
Twitter:   / mikerashid7  
Facebook:   / mikerashidking  
Merch: https://mikerashid.merchlabs.com/
OMAD (One Meal A Day — один приём пищи в день) изменил мои тренировки, энергию и концентрацию. В этом видео я подробно рассказываю о том, как я питаюсь один раз в день, почему я начал это делать после прочтения книги Элайджи Мухаммада «Как питаться, чтобы жить», а также о физиологических и философских преимуществах, которые помогают мне оставаться последовательным. Если вам интересно узнать об OMAD, интервальном голодании, производительности, мышцах, потере жира, дисциплине и долголетии, это видео для вас.

Что вы узнаете

Почему я перешёл на OMAD после изучения книги «Как питаться, чтобы жить»

Мой простой ежедневный протокол: тайминг, гидратация, макронутриенты, тренировки

Основы физиологии: гормоны голода, чувствительность к инсулину, пищеварение, восстановление, сон

Философия: дисциплина, отстранение от тяги к еде, еда как топливо, ясность ума

Тренировки по OMAD: сила, выносливость и на что обратить внимание

Распространённые ошибки и кому следует избегать OMAD

Дочитайте до конца, чтобы узнать о моём конкретном приёме пищи, добавках, которые я рассматриваю, и главных мифах об OMAD, которые я слышу.

Использованные ресурсы

Элайджа Мухаммад — «Как питаться, чтобы жить»

Отказ от ответственности
Это мой личный подход и опыт. Не медицинская консультация. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить изменения в свой рацион или тренировки.

Задайте свои вопросы ниже и расскажите о своём опыте с OMAD. Если это помогло, поделитесь этим с теми, кому нужна структура и результаты.

Ключевые слова
Майк Рашид, OMAD, один прием пищи в день, интервальное голодание, «Как питаться, чтобы жить», Элайджа Мухаммад, голодание для спортсменов, наращивание мышечной массы с помощью OMAD, потеря жира, потеря веса, чувствительность к инсулину, аутофагия, гормон роста, здоровье кишечника, ясность ума, дисциплина, стоицизм, долголетие, бодибилдинг, бокс, силовые тренировки, спортивное питание, здоровое питание, здоровый образ жизни