10 Dicas Pra Tirar Aquela Gordura Abdominal Final
Автор: Alexandre Andrade
Загружено: 2025-12-15
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Se você já emagreceu, treina certinho, mas aquela gordura final na barriga insiste em ficar, esse vídeo é pra você.
Aqui eu explico, de forma simples e direta, por que a gordura abdominal final é diferente e quais ajustes realmente funcionam nessa fase — sem loucura, sem passar fome e sem destruir o corpo.
Neste vídeo você vai entender:
– Por que a gordura final é a mais difícil de sair
– Qual o déficit calórico ideal nessa fase
– Como usar o cardio sem atrapalhar o shape
– Quanto de água beber para reduzir retenção
– Estratégias simples para desinchar a barriga
– O papel do estresse e do sono na definição
– Quando insistir em secar mais NÃO vale a pena
Esse vídeo não é pra iniciantes.
É pra quem já baixou o percentual de gordura e quer o ajuste final.
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Aqui eu explico o processo completo, não só dica solta.
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