Para ganhar MASSA MUSCULAR...
Автор: Alexandre Andrade
Загружено: 2025-12-31
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Se você treina, come mais e mesmo assim não ganha massa muscular, esse vídeo é pra você.
Aqui eu explico, de forma simples e prática, os principais erros que atrasam a hipertrofia e o que realmente funciona para crescer de verdade, sem loucura e sem perder tempo.
Neste vídeo você vai entender:
– Por que comer mais nem sempre significa crescer
– Quando treinar até a falha atrapalha
– A importância do descanso no ganho de massa
– Por que execução vale mais que carga
– Como usar o cardio sem prejudicar a hipertrofia
Ganhar massa muscular não é mistério, mas exige fazer o básico certo por tempo suficiente.
📌 Quer ajuda pra organizar treino, alimentação e evolução de forma individual?
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