Cómo hacer EXTENSIONES DE CUÁDRICEPS en Polea ✅ Todo lo que NECESITAS SABER
Автор: Ninolift
Загружено: 2021-12-22
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Te enseño como realizar las extensiones de cuádriceps sin máquina, en una polea baja, todo lo que necesitas saber sobre este ejercicio para entrenar tus cuádriceps de forma efectiva, sin la máquina extensora de cuádriceps.
Materiales necesarios, como adaptar el ejercicios, set ups, los mejores consejos y ¡mucho más!
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ÍNDICE
0:00 Inicio
0:43 Musculatura
1:30 Material
1:57 Presentación
2:56 Set inicial
3:43 Colocar Tobillera
4:05 Truco Extra
4:38 Banco adapt.
5:31 Variante Top
6:10 Tips Técnica
6:53 Errores Comunes
7:43 Variante de Pie
9:01 Rango Reps
9:36 Ayuda personalizada
9:52 Final
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