💣 Por qué ME CANSO RÁPIDO al correr 🏃

Todos hemos pasado por ese momento: la mente está perfectamente lista para entrenar, tenemos los tiempos en la cabeza, la rutina aprendida, el lugar donde hacerlo… todo parece ser un plan perfecto para un entrenamiento de buena calidad. Pero, al empezar resulta que el cuerpo no está respondiendo de la forma planeada. Nos sentimos agotados sin razón aparente, y no estamos rindiendo lo suficiente para cumplir con el programa. ¿Qué es lo que puede estar pasando? Veamoslo en este video:

00:00 Introducción
01:42 Falta de hierro
02:35 Síntomas de falta de hierro
03:05 Qué alimentos tienen hierro
04:25 Por qué es importante dormir bien
05:14 Qué pasa si dormimos poco
05:44 Cómo dormir mejor
08:33 Qué es el sobreentrenamiento
10:07 Síntomas del sobreentrenamiento
10:35 Qué hacer si estoy sobreentrenado


Y aquí te dejo los links a los videos de los que hablamos hoy:
👉 El KALE, un SUPERALIMENTO:    • 🥬 El vegetal con MÁS CALCIO que La LECHE y...  
👉 El sueño y su relación con el rendimiento deportivo:    • ASÍ influye el sueño en tu RENDIMIENTO DEP...  
👉 Por qué es importante seguir un plan:    • POR QUÉ seguir una RUTINA de ENTRENAMIENTO...  


Pueden ser varias razones, pero nosotros queremos compartirte las tres principales que normalmente perdemos de vista y son las responsables de este cansancio:



👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

❤️ Conviértete en miembro y colabora con el desarrollo de este canal:    / @mourglia  
👍 MUCHAS GRACIAS 🙏

👉 También podés seguirme en INSTAGRAM: bit.ly/mourglia 📌

👍 Y si aún no te suscribiste al canal... aprovecha ahora ➡️ http://bit.ly/subcolo



DESTACADOS DEL CANAL
Mira también:

ENTRENAMIENTO Y CONSEJOS: En esta lista podrás ver algunos datos, rutinas y consejos que pueden serte de utilidad → https://goo.gl/Oxy4qa

CARRERAS Y EVENTOS: El mundo se inventó para correrlo. Así que ahí vamos! Seguime y salgamos a gastar las zapatillas → https://goo.gl/rMLdpA

CALZADO Y GADGETS: En esta sección encontrarás reseñas y datos sobre calzado, relojes, GPS, indumentaria y gadgets para Correr → https://goo.gl/1DxnT1

SUSCRIBITE → https://goo.gl/IlSnh7 (y no te pierdas nuevos videos como este)



***************************************­***

All Rights Reserved by rightful owners. No Copyright Infringement Intended.
Copyright Disclaimer under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for fair use for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.