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오늘밤은 제 시간에 자고 싶다면? 불면증 그만, 꿀잠 부르는 수면비법!
Автор: 한양대학교병원
Загружено: 2025-08-28
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불면증 겪는 분들 많으시죠?
밤이 늦었지만 누워도 잠은 안 오고,
시계를 보니 '지금 잠들어도 이만큼밖에 못 자네..'
잠 못 자는 스트레스는 정말 겪는 사람만 알 텐데요.
이럴 때는 어떻게 해야 할까요? 차라리 일어날까요, 그래도 억지로 누워있어야 할까요?
술 한 잔 마시면 그래도 잠이 좀 오는 것 같은데.. 괜찮을까요?
불면증과 관련된 다양한 궁금증을 정신건강의학과 이건석 교수님께 물었습니다!
00:20 잠은 꼭 8시간 이상 자야 좋다?
00:55 잠이 오지 않아도 계속 누워있어야 한다?
01:21 자기 전 술 한 잔.. 불면증에는?
01:47 불면증도 유전?
02:12 불면증은 피곤하면 저절로 낫는다?
02:38 불면증, 꼭 치료받아야 할까?
03:14 수면위생?
04:10 꼭 전하고 싶은 말
☞ 의료진 바로가기 :
https://seoul.hyumc.com/seoul/meditea...
정신건강의학과 이건석 교수
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