Все об Уддияна Бандхе. Практика + Теория
Автор: Мишин Дмитрий | Хатха йога
Загружено: 2025-12-03
Просмотров: 152
Уддияна бандха — одна из ключевых практик хатха-йоги, которая помогает активировать внутреннюю энергию, укрепить дыхательную систему и улучшить работу органов живота. В этом видео я подробно рассказываю, что такое Уддияна бандха, как правильно выполнять технику, каких ошибок следует избегать и какие результаты вы можете получить при регулярной практике.
🔍 Что вы узнаете из видео:
Что такое Уддияна Бандха
Как правильно выполнять технику шаг за шагом
Основные эффекты для тела: дыхание, органы, диафрагма
Ошибки начинающих и как их избежать
Противопоказания и ограничения
❗ Противопоказания:
Беременность, высокое давление, заболевания ЖКТ в острой стадии, послеоперационный период и другие состояния — подробнее в видео. Всегда практикуйте осознанно.
👍 Поддержите канал
Если видео было полезным — ставьте лайк, подписывайтесь и включайте уведомления, чтобы не пропустить новые уроки по йоге и дыханию.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
