🥗 Salada de Soja com Atum e Brócolis – 2 Versões Saudáveis e Deliciosas! 🌱🐟

🌱 Duas Receitas Incríveis com Soja em Grãos – Saudáveis, Rápidas e Proteicas! 🥗

Hoje você vai aprender duas saladas práticas e nutritivas que vão transformar sua alimentação:

1️⃣ Salada de Soja com Atum

2 xícaras de soja em grão cozida (340g)

1/2 cebola roxa pequena

1 tomate picado

1 colher de sopa de suco de limão

1/2 colher de azeite

Sal e cebolinha/salsinha a gosto

1 lata de atum em pedaços (naturais – 120g)

2️⃣ Salada de Soja com Brócolis

1 1/2 xícaras de soja em grãos cozidos (255g)

1 cebola roxa pequena

1 tomate picado

1 colher de chá de azeite

1 colher de sopa de suco de limão

150g de brócolis cozido e picado

Sal, pimenta-do-reino e cebolinha/salsinha a gosto

✨ Benefícios:

Ricas em proteínas

Fáceis de preparar

Leves e nutritivas

Perfeitas para marmitas, refeições pós-treino e almoços/jantares leves

📏 Medidas padrão:

1 xícara (chá) = 240 ml

1 colher (sopa) = 15 ml

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