БОЛЯТ КОЛЕНИ? / 3 лучших упражнения при боли в суставах

🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на открытую лекцию закрытого клуба "3 СКРЫТЫХ ВРАГА ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА" 👉https://yoga-roggelin.ru/3vraga?utm_s...

На лекции вы узнаете о причинах, которые мешают сбросить вес, и получите комфортный пошаговый план, как прийти к здоровому, гибкому и подтянутому телу за 10 минут в день.


🔥 Еще больше практик для красоты тела и здоровья в закрытом клубе. Присоединяйтесь по ссылке➡️ https://yoga-roggelin.ru/missyoga?utm...

В программу клуба входит курс исцеляющей йоги "Я дышу", который поможет вам исцелить себя от любых болей без помощи врачей и массажистов, без использования обезболивающих таблеток и уколов.

Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘‍♀️

🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.

Сегодня мы с вами поговорим об очень распространенной проблеме, с которой сталкиваются 90% людей старшего поколения - это боли в коленях. Причины возникновения боли в суставах могут быть разные: травмы, разрыв мениска или связок в результате большой физической нагрузки, остеоартроз, скопление жидкости в суставных сумках или воспаление сухожилий.

В этом видео я показываю три простых упражнения, которые помогут избавиться от боли в коленях. Улучшения после этих упражнений возникают в 90% случаев.

Поделитесь в комментариях, как часто вы испытываете боли в коленях и какие техники уже применяли для их лечения?


00:00 - Вступление
00:19 - Почему важно следить за коленями?
02:34 - Как происходит движение костей?
04:25 - Три важных принципа моей методики
04:46 - Упражнение №1
05:48 - Упражнение №2
07:03 - Упражнение №3
08:07 - Исцеляющий курс «Я дышу» для избавления от болей в теле
09:19 - Важные рекомендации
10:35 - Заключение


✅ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видеоролики —    / @yoga.roggelin  

Другие полезные видео на моем канале:

▶️ КАКОЕ БУДУЩЕЕ ЖДЕТ НАШИХ ДЕТЕЙ? / Как люди изменятся к 2523 году и кто такой человек будущего?    • КАКОЕ БУДУЩЕЕ ЖДЕТ НАШИХ ДЕТЕЙ? / Как люди...  
▶️ Как ИЗМЕНИТЬ ФОРМУ ЯГОДИЦ и НАКАЧАТЬ ПОПУ без больших нагрузок / Йога дома —    • Как ИЗМЕНИТЬ ФОРМУ ЯГОДИЦ и НАКАЧАТЬ ПОПУ ...  
▶️ МИНУС 8 СМ в талии без ДИЕТ и ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА - реально! | Моя история похудения:    • МИНУС 8 СМ в талии без ДИЕТ и ТРЕНАЖЕРНОГО...  

Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!

🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok:   / roggelin.yoga  
🔷Яндекс Дзен: https://dzen.ru/yoga_roggelin

#йога #оксанароггелин #йогадома #упражнения #больвколене #болитколено #колени #здоровье #йога #йогадляначинающих #здоровыйобразжизни #упражнения #позыйоги #физическаяактивность #укреплениемышц #больвколеняхисуставах #больвсуставах