【必ずダンスが上手くなる】１時間基礎トレーニング！【まとめ】Dance Foundation For 1 Hour

1時間くらいの一緒にできる基礎動画をつくってほしいとのリクエストをチラチラ頂いていたので、今までの基礎動画の中ででこれだけは毎日やってほしい‥！という動画を厳選して1時間にまとめてみました！
この練習を続ければ確実に身体が変わって、踊りが変わります。一緒に頑張りましょう🔥💞

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【必ずダンスが上手くなる】基本のストレッチ
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15:13
【筋トレ】私が練習前にいつもやっている体幹トレーニングを紹介！
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19:21
【目指せ軟体人間！】毎日のフロアストレッチ    • 【目指せ軟体人間！】毎日のフロアストレッチ  
32:47
首のアイソレーションはこれでバッチリです！
   • 首のアイソレーションはこれでバッチリです！  
39:31
肩のアイソレーションはこれでバッチリです！
   • 肩のアイソレーションはこれでバッチリです！  
46:38
胸のアイソレーションはこれでバッチリです！
   • 胸のアイソレーションはこれでバッチリです！  
52:39
腰のアイソレはこれでバッチリです！
   • 腰のアイソレはこれでバッチリです！  
56:56
【ダンス】胸のウェーブを上からも下からも通せるようになろう！
   • 【ダンス】胸のウェーブを上からも下からも通せるようになろう！  

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