Dieta vegana per sportivi: Funziona Davvero?

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Esplora i benefici di una dieta vegana per sportivi. In questo video ti racconto tutto quello che ho imparato e la mia esperienza come atleta con una dieta vegana. Dal migliore recupero muscolare alla riduzione dell'infiammazione, scopri come una dieta a base vegetale può migliorare non solo la tua salute ma anche le tue prestazioni sportive da atleta.

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⌚️Capitoli
00:00 Intro
00:11 Gli atleti vegani
03:17 Cosa dice la scienza sulla dieta vegana per gli sportivi
05:07 I macro nutrienti nella dieta vegana
06:26 Le proteine nella dieta vegana
07:57 Cosa dice la scienza sulla proteine vegetali
09:06 La carne fa Bene?
10:44 Grassi di origine animale vs Grassi vegetali
11:44 Se la carne fa cosi male, perché nessuno ne parla?
13:49 ANDI score
15:36 I carboidrati nella dieta vegana
17:19 Integrazione nella dieta vegana
17:33 Vitamina b12 nella dieta vegana
18:47 Devo integrare maggiormente con una dieta vegana?
19:00 Infiammazione dei muscoli causata dagli alimenti
20:00 La mia esperienza come sportivo