아침에 사과 땅콩버터가 국룰?🍎그냥 삶은계란,계란후라이 드세요.공복에 먼저 맛있는 버터 반숙란 먹고,과일 먹으면 공복혈당 식후혈당 관리 조절되는 당뇨인 비당뇨인 추천 아침식사 대용

안녕하세요. 통합치의학전문의 류지헌 원장입니다. 👋
아침에 사과와 땅콩버터 먹는 것이 좋을까요? 삶은 계란과 버터를 먹는 것이 좋을까요? 혈당상승없다, 다이어트에 좋다, 맛도 좋다고 해서 사과에 땅콩버터가 선풍적인 인기인데, 실제로는 몸에는 좋지 않습니다. 이유는 땅콩버터에는 오메가3가 거의 없고, 오메가6가 주성분입니다. 오메가6를 섭취하면 혈액 내 염증 수치가 높아지고, 적혈구를 응집시켜 혈관 손상과 혈전 발생의 위험이 높아집니다. 또한 땅콩버터는 상대적으로 신선한 땅콩보다는 오래된, 산패된 땅콩으로 만드는 경우가 많은데, 산패된 땅콩의 경우에는 1급 발암물질인 아플라톡신이 있습니다. 그러니 사과에 땅콩버터는 땡! 삶은 계란, 반숙란, 염소칩 딩동댕입니다. 아침에 과일을 먹으려면 계란 버터를 먼저 먹고 그 다음에 먹으면 혈당이 덜 오르는 효과를 볼 수 있습니다.

참고로 혈류장애(혈액순환장애), 장기간 계속되면 머리 두통, 어지럼증은 비롯해 알츠하이머 치매, 뇌졸중, 심장질환의 위험 높아집니다. 만약 내가 피가 안도는 느낌이 들고 몸 여기저기가 아프고 자율신경실조증 진단까지 받게 되는데, 어떻게 치료하면 될까요. 치료방법은 줄기세포와 신경재생술 2가지입니다. 비수술/비약물/비절개로 이루어지는 최신시술로 각각 1.5시간(시술시간 10분), 3~4시간(시술시간 10분) 소요됩니다. 근육+신경+혈관을 재생강화하는 효과는 물론 알츠하이머 치매, 뇌졸중, 파킨슨병, 루게릭병, 심장질환을 예방하고, 혈류장애를 일으키는 가장 큰 원인 근육경직, 혈관수축에 큰 효과를 볼 수 있습니다.

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