Smukłe ramiona z ciężarkami | 15 minut | Ola Żelazo

Przed rozpoczęciem treningu nie zapomnij o:
✔️ SUBSKRYBUJ kanał:    / trenerkainfo  
✔️ Obserwuj na Instagramie:   / joga.zelazo  
✔️ Dołącz do grupy #ŻelazneDziewczyny: https:  / 753122851773755  
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️

Nie chcesz widzieć obwisów na ramionach? Chcesz wzmocnić ręce i mieć więcej mocy? To jest to trening absolutnie dla Ciebie 💪🏻👍🏻😃
Chwyć w dłonie ciężarki (0,5-2 kg) i przez 15 minut będziemy z nimi działać.
✔️ Wzmocnimy ramiona ✔️ nadamy im ładnej rzeźby ✔️ popracujemy barkami, dzięki czemu poprawimy proporcje sylwetki ✔️ i przy tym wszystkim świetnie się nastroimy do kolejnych treningów 😊🧘🏼‍♀️👯‍♀️

Jeśli masz ochotę poćwiczyć dłużej, dodaj te treningi. Taka dłuższa sesja świetnie wpłynie na Twoje ciało:

🌺 PILATES na stojąco | Uda i Brzuch (16 minut)
   • PILATES na stojąco | Uda i Brzuch | Ola Że...  

🌺 FLOW JOGA | Fit Hawaje | Mocne, szczupłe ciało (15 minut)
   • 🌺 FLOW JOGA | Fit Hawaje | Mocne, szczupłe...  

Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊

A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.

Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖

Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻

Ola

Jestem jeszcze tutaj:

💛 Moja płyta DVD - Piękne nogi: https://dvd.zelaznewyzwanie.pl

💛 BLOG: http://trenerka.info

💛 FACEBOOK:   / zelazo.ola  

💛 INSTAGRAM:   / joga.zelazo  

💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: Ola@trenerka.info