Boiled Chickpeas Recipe 🇱🇧 طريقة سلق الحمص -
Автор: ناديا علي - Nadia Ali
Загружено: 2023-11-23
Просмотров: 345180
✅️ الحمص المسلوق غني بالعناصر الغذائية وله فوائد صحية متعددة، منها:
1- مصدر غني بالبروتين: مناسب للنباتيين ولمن يبحثون عن مصدر بروتين نباتي.
2- يعزز صحة القلب: يحتوي على الألياف التي تقلل الكوليسترول وتحسن صحة القلب.
3- يدعم الهضم: الألياف الموجودة فيه تساعد على تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
4- يساعد في ضبط السكر في الدم: يحتوي على كربوهيدرات بطيئة الامتصاص، مما يساعد على استقرار مستويات السكر.
5- يساعد على فقدان الوزن: الألياف والبروتين في الحمص يمنحان الشعور بالشبع لفترة أطول.
6- مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: غني بالحديد، المغنيسيوم، البوتاسيوم، والزنك.
7- يدعم صحة العظام: يحتوي على الكالسيوم والفوسفور الضروريين لقوة العظام.
8- يحسن المزاج: يحتوي على التربتوفان، وهو حمض أميني يساعد في إنتاج السيروتونين، مما يعزز الحالة المزاجية.
❇️ يمكن تناوله كوجبة خفيفة، أو إضافته إلى السلطات، أو تحضيره كحمص بالطحينة او استخدامه في وصفات متعددة.
هل لديكم طريقة مفضلة لتناوله؟
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
