Total Body! Allenamento Completo Per Tonificare Il Corpo Con Pesetti
Автор: Fixfit - Fitness Lifestyle
Загружено: 2023-01-30
Просмотров: 82775
♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► https://www.fixfit.it/wo/c2100
✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► https://www.fixfit.it/wo/t2100
💪 SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO:
► https://www.fixfit.it/diario/programmi/
Allenamento total body della durata di 33 minuti in cui avrai bisogno un set di pesetti (peso 2 max 4kg a mano) per lavorare in maniera ottimale parte alta e bassa.
In questa lezione abbiamo combinato diverse sessioni allenanto, fasi di lavoro in piedi a circuito, fasi di tonificazione in piedi e di tonificazione mirata a terra focus glutei, in modo da bruciare una maggiore quantità di calorie in un breve lasso di tempo e allenare tutto il corpo.
Dopo un breve riscaldamento faremo un circuito in piedi con varianti squat e affondi alternato a 4 blocchi mirati per tonificare parte alta, bassa + esercizi per la core stability, poi passiamo a terra con 3 blocchi di lavoro composti da esercizi a corpo libero per rassodare i glutei al tappetino, concludiamo con una piccola fase di allungamento e stretching a terra.
Una routine completa che richiede mezz'ora di tempo totale per essere completata, compreso riscaldamento e stretching finale.
---------
✅ Iscriviti Al Canale Youtube:
👉 / @fixfit
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Esercizi Cardio Con Musica Per Dimagrire e Bruciare Calorie! [V1]](https://ricktube.ru/thumbnail/kNPbwUZyWAc/mqdefault.jpg)
