Ausdauer - die Trainingsmethodik - ein Überblick - Sport Abitur Theorie

In diesem Video beschreibe ich die vier Belastungskomponenten (Reizstärke, Reizdauer, Reizumfang, Reizdichte) und die drei Grundmethoden des Ausdauertrainings (Dauermethode, Wiederholungsmethode, Intervallmethode).

Als Voraussetzung für dieses Video sollte man einige Grundbegriffe kennen, die stelle ich in einem anderen Video vor:

   • Ausdauer - Grundbegriffe und Konzepte - ei...  

Dieses Video ist gedacht als Überblick für Schüler der Oberstufe die Sport im Abitur haben - sicher aber auch für Sportstudenten und generell sportbegeisterte Menschen interessant.

Ich verwende als Grundlage vor allem das Buch "Optimales Sportwissen" von Wolfgang Friedrich, aber auch diverse andere Quellen die jeweils im Video gekennzeichnet sind.


Meldet euch gerne in den Kommentaren welche Themen euch noch interessieren für weitere Videos!

00:00 - 00:28 Intro
00:29 - 01:44 Grundidee der Trainingsmethodik
01:45 - 03:54 Belastungskomponenten
03:55 - 04:43 Grundmethoden: Übersicht
04:44 - 07:29 Dauermethode
07:30 - 10:28 Wiederholungsmethode
10:29 - 13:27 Intervallmethode
13:28 - 16:48 Übersicht Belastungskomponenten und Trainingsmethoden
16:49 - 17:08 Outro

Wenn ihr euch fragt, was da im Hintergrund so rumpelt: es hat gestürmt draußen und der Wind schiebt Zeug auf dem Balkon hin und her.... ;-)