Alongamento geral para fortalecer o corpo

A gente quer saber uma coisa: você tem o hábito de se alongar regularmente?

Se você deseja melhorar a flexibilidade corporal, é muito importante incluir alguns exercícios de alongamento para melhorar os movimentos do dia a dia e, inclusive, evitar lesões por perda de função muscular. Afinal, quando o corpo não é alongado, é natural que ele fique enrijecido, causando dores, fraqueza e rigidez nos músculos e nas articulações.

Por isso, caso esteja sem ideia de qual exercício fazer, coloque uma roupa confortável e dê o play nesta super aula de alongamento geral que a gente preparou para você incluir na sua rotina.

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