Alongamento dinâmico em 9 minutos

Quer estimular o sistema nervoso central e aumentar a produção de força?

No Total Fit de hoje, nós convidamos o Pedro Coelho, profissional de educação física da TotalPass, para explicar como fazer a técnica de alongamento dinâmico.

Este aquecimento é indicado para qualquer atividade, podendo ser feito antes do treino ou da modalidade escolhida, prevenindo lesões e aumentando o ganho de flexibilidade e relaxamento muscular.

Aperte o play e confira o passo a passo desta técnica!

Vamos totalizar?

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