ПРОГРАММА УКРЕПЛЕНИЯ СГИБАТЕЛЯ БЕДРА // Следуйте инструкциям
Автор: Nina Strojnik
Загружено: 2021-06-26
Просмотров: 27435
В этой программе упражнений для укрепления сгибателей бедра я поделюсь своими четырьмя лучшими упражнениями для укрепления сгибателей бедра. Выполняйте эту программу, если у вас закрепощённые или слабые сгибатели бедра.
Если вы хотите научиться развивать гибкость, включите эти упражнения в свою тренировку. Больше подобных упражнений вы найдете в моей ПРОГРАММЕ РАЗДЕЛЕНИЯ ГИБКОСТИ: https://www.trainwithnina.com/two-mon...
*****
» ПРОГРАММА РАЗДЕЛЕНИЯ ГИБКОСТИ ЗА 2 МЕСЯЦА: https://www.trainwithnina.com/two-mon...
» ПРОГРАММА МОБИЛЬНОСТИ: https://www.trainwithnina.com/two-mon...
» ДРУГИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ: https://www.trainwithnina.com/
*****
ГЛАВЫ:
0:00 Вступление
0:16 Упражнение 1 — Подъем ног врозь из положения согнувшись
2:08 Упражнение 2 — Подъем ног врозь
5:11 Упражнение 3 — Подъем ног в положении 90/90
7:55 Упражнение 4 — Подъем ног врозь
10:13 Заключение
*****
» Подпишитесь на меня в INSTAGRAM, чтобы получать ежедневные советы по растяжке и силовым тренировкам: / ninastrojnik
» FACEBOOK: / trainwithninaofficial
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
