Программа тренировок HIP MOBILIT // 8-минутная тренировка
Автор: Nina Strojnik
Загружено: 2021-04-29
Просмотров: 12968
В этой программе упражнений на развитие мобильности тазобедренного сустава я делюсь короткими и очень эффективными упражнениями на раскрытие тазобедренного сустава. Эти упражнения растянут внутреннюю часть бедра и сгибатели бедра. Программа длится 8 минут, поэтому вы можете выполнять её ежедневно.
*****
» ПРОГРАММА РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ НА 2 МЕСЯЦА: https://www.trainwithnina.com/two-mon...
» ПРОГРАММА РАЗВИТИЯ ПОДВИЖНОСТИ НА 2 МЕСЯЦА: https://www.trainwithnina.com/two-mon...
» БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ: https://www.trainwithnina.com/
*****
ГЛАВЫ:
0:00 Вступление
0:22 Упражнение 1 — поза 90/90, растяжка ягодиц
2:31 Упражнение 2 — последовательность выпадов
4:54 Упражнение 3 — поза 90/90, подъем бедер
6:26 Упражнение 4 — повороты выпада вперед в сторону
8:59 Заключение
*****
» Подпишитесь на меня в INSTAGRAM, чтобы получать ежедневные советы по растяжке и силовым тренировкам: / ninastrojnik
» ФЕЙСБУК: / trainwithninaofficial
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
