10 Rzeczy, Które POWINIENEŚ Robić Po Treningu Siłowym

Niezależnie od tego, czy chcesz spalić tłuszcz, czy zbudować mięśnie, twój trening to tylko część układanki...Cały wysiłek możesz łatwo zaprzepaścić, jeśli zignorujesz kluczowe elementy regeneracji i przyspieszania postępów po ćwiczeniach. Dlatego dziś poznasz 10 rzeczy, które warto robić po treningu siłowym!

Mój instagram:   / oko_fitnessu  

Mój Tik Tok: https://www.tiktok.com/@oko_fitnessu?...

Kontakt: okofitnessubiznes@gmail.com

#fitness #siłownia #trening

🔗 Źródła:
https://jissn.biomedcentral.com/artic...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33440...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23626...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39294...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29401...
https://journal.unnes.ac.id/sju/smcj/...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18617...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34472...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19490...
https://jissn.biomedcentral.com/artic...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23919...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29623...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14594...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11156...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29720...

Zawartość tego filmu oraz powiązanych z nim artykułów i stron internetowych, w tym wszelkie teksty, grafiki, obrazy i inne materiały znajdujące się na kanale, służy wyłącznie celom informacyjnym. Treści nie są przeznaczone jako substytut profesjonalnej diagnozy medycznej, porady lub leczenia. Zawsze zasięgaj porady lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku wszelkich pytań dotyczących stanu zdrowia lub problemów medycznych. Nigdy nie ignoruj profesjonalnej porady medycznej ani nie zwlekaj z jej uzyskaniem z powodu czegoś, co zobaczyłeś na platformie YouTube.

Jeśli uważasz, że możesz mieć nagły przypadek medyczny, natychmiast zadzwoń pod numer 112.

Oko Fitnessu nie popiera ani nie rekomenduje żadnych konkretnych badań, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione w naszych filmach. Poleganie na jakichkolwiek informacjach udostępnionych przez Oko Fitnessu odbywa się wyłącznie na własne ryzyko.