Souplesse des Jambes // 40 min pour DEVENIR SOUPLE !

Retrouve une séance complète pour assouplir tes jambes, ton psoas et tes hanches. Je te propose des postures de yoga efficaces pour devenir souple.

#1 Souplesse des jambes :    • Cours Yoga // DEVENIR SOUPLE DES JAMBES (e...  
#3 Souplesse des jambes :    • Souplesse des Jambes | Étirement quadricep...  

Nous ferons une série de postures debout ainsi qu'une série d'asanas assis. Parmi eux, retrouve : la pince, le demi-écart, la cigogne, le lézard, le pigeon, etc.

N'hésites pas à refaire cette séance de yoga plusieurs fois par semaine si tu souhaites voir des résultats rapidement. Oui, la souplesse demande de la persévérance et de la patience... Si tu es une personne raide, cette séance sera une délivrance pour toi d'ici quelques semaines !

N'oublie pas de respirer durant toute ta séance. La respiration est une aide précieuse pour s'assouplir. Elle doit guider tes mouvements et elle va t'aider à aller plus loin dans le stretching.

Bons étirements et bonne séance !

Cami

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Avant de vous lancer dans la pratique du yoga, et pour votre bien, merci de bien vouloir consulter votre médecin. En réalisant les séances de yoga à travers mes vidéos, vous reconnaissez que vous pratiquez sous votre propre responsabilité, et que je ne suis pas responsable des blessures que vous pourriez subir en lien avec le contenu vidéo publié.

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