Yoga Dynamique et Énergique | Niveau Intermédiaire | Power yoga

Voici une séance de yoga d’un niveau intermédiaire, accessible aux débutant si vous savez adapter les postures à votre niveau. Ce cours de yoga est rythmé, dynamique et énergique. Nous n’allons pas rester dans les postures très longtemps, mais nous allons enchaîner les asanas pour réveiller tous les muscles. Nous allons faire monter notre rythme cardiaque et travailler un petit peu notre cardio. Nous terminerons sur une posture du corbeau, Bakasana. Les postures de yoga que nous allons aborder vont permettre de travailler la force et la souplesse.
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Voici les postures que nous allons réaliser durant cet enchaînement de yoga :
chat/vache ;
vague du dos ;
chien tête en bas ;
pince de bout ;
fente basse ;
diverses torsions ;
demi-écart ;
chaturanga ;
pyramide ;
guerrier 1 et guerrier 2 ;
grand angle ;
triangle ;
demie lune ;
écart debout ;
fente haute ;
lézard ;
pigeon / sirène / pigeon royal ;
posture du corbeau ;
posture de l’enfant.

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Titre: Summer Spliffs Auteur: Broke For Free Source: http://brokeforfree.bandcamp.com/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/... Téléchargement (9MB): https://www.auboutdufil.com/index.php...

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