Syndrome rotulien : les exercices / Course à pied

🚩🚩 Découvrez mon cours en ligne pour soigner votre syndrome rotulien :
https://toutpourmasante.fr/produit/sy...

00:00 - Introduction
00:20 - Rééducation du syndrome rotulien
00:52 - Exercice 1 : chaise sur une jambe
02:20 - Exercice 2 : les fessiers (hanche)
03:42 - Exercice 3 : les mollets
04:48 - Exercice 4 : montée de chaise latérale
06:00 - Exercice 5 : soulever de terre une jambe
07:09 - Exercice 6 : Gainage
07:30 - Programme d'exercices de rééducation

Vidéos complémentaires :
Traitement du syndrome rotulien :    • Syndrome rotulien : le traitement / Course...  
Syndrome rotulien : Symptômes et Diagnostic :    • Syndrome rotulien : Symptômes et Diagnosti...  
Taping du genou pour le syndrome rotulien :    • Taping du genou pour le syndrome rotulien ...  

► LIRE L'ARTICLE : https://toutpourmasante.fr/syndrome-r...

► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :

Dans cette vidéo, je vous détaille les exercices utilisés en rééducation kiné pour soigner le syndrome rotulien en course à pied, qui provoque une douleur de la rotule et du genou.

Ces exercices sont aussi adaptés aux sportifs en général.

Pour soigner le syndrome rotulien, le traitement le plus conseillé repose sur la pratique régulière d'exercices de rééducation, qui doivent être spécifiques pour le sportif.

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
https://toutpourmasante.fr/syndrome-r...

Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr

Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/

► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici:
   / @alexandre-toutpourmasante  

Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!!

► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici:
https://amzn.to/2GVFtby
La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir.

► VISITER LE SITE:
https://www.toutpourmasante.fr
Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé.

Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️