TETRİS OYNAYARAK TRAVMALARINIZI NASIL İYİLEŞTİRİRSİNİZ?

Tetris sadece bir oyun değil, aynı zamanda travmaları hafifletmede bilimsel olarak etkili bir yöntem olabilir! Araştırmalar, travmatik bir olaydan sonra Tetris oynamanın beynin görsel belleğini meşgul ederek olumsuz anıların yerleşmesini engelleyebileceğini gösteriyor. 🎮🧠 Psikolojide oyun gücünü keşfet!

📌 Daha fazla içerik için kanalıma abone ol 👉    / @ozlemtokgozozsoylar  

📌 Bize destek olmak için tıkla 👉    / @ozlemtokgozozsoylar  

📌 "Kendine Yardım Et" Kitabım için https://bit.ly/3hZydBC

• Butler O, Herr K, Willmund G, Gallinat J, Kühn S, Zimmermann P. Trauma, treatment and Tetris: video gaming increases hippocampal volume in male patients with combat-related posttraumatic stress disorder. J Psychiatry Neurosci. 2020 Jul 1;45(4):279-287. doi: 10.1503/jpn.190027. PMID: 32293830; PMCID: PMC7828932.
• Bressington, D., & Mitchell, D. A. (2024, April 15). Can playing Tetris help prevent PTSD if you’ve witnessed something traumatic? The Conversation. http://theconversation.com/can-playin...
• Hagenaars, M. A., Holmes, E. A., Klaassen, F., & Elzinga, B. (2017). Tetris and Word games lead to fewer intrusive memories when applied several days after analogue trauma. European Journal of Psychotraumatology, 8(sup1), 1386959. https://doi.org/10.1080/20008198.2017...
• Holmes, E. A., James, E. L., Coode-Bate, T., & Deeprose, C. (2009). Can Playing the Computer Game “Tetris” Reduce the Build-Up of Flashbacks for Trauma? A Proposal from Cognitive Science. PLoS ONE, 4(1), e4153. https://doi.org/10.1371/journal.pone....
• Iyadurai, L., Blackwell, S. E., Meiser-Stedman, R., Watson, P. C., Bonsall, M. B., Geddes, J. R., Nobre, A. C., & Holmes, E. A. (2018). Preventing intrusive memories after trauma via a brief intervention involving Tetris computer game play in the emergency department: A proof-of-concept randomized controlled trial. Molecular Psychiatry, 23(3), 674–682. https://doi.org/10.1038/mp.2017.23


***** Sürekli Güncellenen Oynatma Listelerim *****

► Stresten Kurtulma Yolları https://bit.ly/33imHGZ
► Kendini Tanıma ve Bireysel Farkındalık https://bit.ly/3PnnVXT
► Korku-Kaygı-Anksiyete-Panik Atak ile Baş Edebilme https://bit.ly/3HhsH4G
► Meditasyonlar, Teknik ve Egzersizler https://bit.ly/3z5bVCM
► Okb - Obsesif Kompulsif Bozukluktan Kurtulma https://bit.ly/3Jr2WRl
► Şemalarımız ve Baş Etme Yolları https://bit.ly/3tCzQrD
► Kendi Kendine Koçluk Çalışmaları https://bit.ly/3evUQbH
► Düşünceleri Analiz Edebilme ve Düzenleyebilme Teknikleri https://bit.ly/3sFsX9m
► Psikolojik Testler https://bit.ly/3eF6W1W
► Motivasyon https://bit.ly/3eMBI94
► Kafayı Takmama Sanatı https://bit.ly/2S7PICD
► Olumlu Düşünmek - Olumsuz Düşüncelerden Kurtulmak https://bit.ly/3gRlRZF
► Kendini Geliştirme Dersleri https://bit.ly/3t3dvR2
► Sınav Stresi için Etkili ve Hızlı Teknikler https://bit.ly/3gTwRG0
► Kitap Önerileri https://bit.ly/2RfreHc
► Etkili İletişim Teknikleri https://bit.ly/3tb4ohf
► Kişisel Gelişim ve Psikoloji https://bit.ly/3ubnC7B
► İlham Veren Gerçek Hikayeler https://bit.ly/3t6Nikr

********* Udemy Online Eğitimlerim ********

► Panik Atak, Anksiyete, Kaygı Bozukluğu ile Baş Etme eğitimi için:
https://www.udemy.com/course/panik-at...

► Duygusal Zekani Güçlendir Zorlayıcı Duygularda Ustalaş eğitimine ulaşmak için: https://www.udemy.com/course/duygusal...

► Stresle Baş Etme Teknikleri eğitimine ulaşmak için: https://www.udemy.com/course/stresle-...

► Etkili Sunum Teknikleri eğitimine ulaşmak için: https://www.udemy.com/course/etkili-s...

► Yazılı İletişim (E-Posta) Teknikleri Eğitimi https://www.udemy.com/course/yazili-i...

► Telefonda Etkili İletişim Teknikleri Eğitimi https://www.udemy.com/course/telefond...

► İş Hayatı 101 - Temel İş Hayatı Beceriler Eğitimi https://www.udemy.com/course/is-hayat...

► Ben Kimim?
Lisans eğitimimi Ankara Üniversitesi DTCF “Psikoloji” bölümünde, yüksek lisans eğitimimi Marmara Üniversitesi “İnsan Kaynakları Yönetimi” bölümünde aldım. İstanbul üniversitesi pedagojik formasyon programını yüksek onur derecesi ile tamamladım. Alanımla ilgili çok sayıda eğitim ve seminer çalışmalarına katıldım. Kurucusu olduğum Kriter Kurumsal Eğitim firması ile 2010 yılından bu yana kurumlara kişisel gelişim eğitimleri vermekteyim.

#tetris #travma #psikoloji #beyinsağlığı #oyunterapisi #kişiselgelişim #mentalwellness #travmaiyileşmesi #farkındalık #nörobilim