Recyclage du Lactate: Comment ça Fonctionne? (Analyse Séance Entraînement Tempo + VO2max)

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J'ai effectué une séance d'entraînement avec des intervalles tempo et VO2max afin de mesurer et expliquer ce qui se passe au niveau des différentes réaction physiologiques. On analysera ensemble les réactions de la fréquence cardiaque, de l'oxymétrie musculaire (Moxy Monitor) et également du lactate durant les différentes intensés d'effort. Le lactate est à tort désigné comme la cause de la fatigue. En vérité, le lactate est un substrat énergétique (c'est un demi sucre) que le corps peut recycler pour mieux performer.

Chapitres:
0:00 - Introduction de la vidéo
0:33 - La Structure de la Séance d'Entraînement (Tempo + Vo2max)
0:55 - Les Domaines d'Intensité
3:28 - La Perception de l'Effort avec le RPE
4:50 - Réaction de la Fréquence Cardiaque
6:01 - Réaction de l'Oxymétrie Musculaire
9:42 - L'Origine du Lactate Sanguin
10:22 - Réaction du Lactate à l'Effort
14:15 - Accumulation du Lactate
15:25 - Développement Métabolique et Mitochondries
16:35 - Discussion & Conclusion

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QUI EST SEAN?

Sean est un préparateur physique spécialisé dans le conditionnement, le profilage physiologique et l'entraînement respiratoire pour athlètes de CrossFit et de sports d’endurance (cyclisme, course à pied, triathlon, natation, etc…). Sean intervient aussi en tant que consultant et formateur auprès de gérants de salles, d’organisations sportives (régionales et nationales) et coaches souhaitant approfondir leurs connaissances ou leur approche dans le domain du conditionnement.
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