12 MIN SILENT CARDIO (No Jumping) | Sessiz Kardiyo (Zıplamadan Yağ Yakma) | Eylem Abaci

🇬🇧 NO JUMPING, NO NOISE! ♥︎ This super quick cardio workout raises your heart rate, burns fat & tones your muscles at the same time. It is not that intense, but definitely challenging. Aaaaand there are no jumping exercises included in this, so your neighbors won't be upset about any noise. :)
▪️ MY TIPS:
• Try not to take any breaks in between, but if you need to, just take them. You will improve over time. :)
• You can do this workout every day.
▸ WEEKLY WORKOUT PLANS:
I am uploading each week new workout plans on my Instagram account (linked down below). Check out the highlight section "workout plans" for that.

🇹🇷 ZIPLAMADAN & SESSİZ! ♥︎ Bu kısacık ama etkili kardiyo antrenmanı kalp atışınızı hızlandırır, yağ yakar ve aynı zamanda kaslarınızı şekillendirir / sıkılaştırır. Çok yoğun ve zor bir antrenman değil, ama yine de evde kardiyo ihtiyacınızı karşılar. Ayrıcaaaa sıçrama ve zıplama egzersizleri içermediği için komşularınız rahatsız olmaz. :)
▪️ ÖNERİLERİM:
• Workout boyunca mola vermemeye çalışın. Ancak çok ihtiyacınız olursa, elbette dinlenebilirsiniz. Zamanla geliştireceksiniz kendinizi. :)
• Bu workoutu her gün yapabilirsiniz.
▸ HAFTALIK WORKOUT PROGRAMLARI:
Her hafta Pazar günü Instagram hesabımda (link aşağıda) haftalık antrenman planları paylaşıyorum. Öne çıkanlarda "workout plans" kısmına bakabilirsiniz.

➞ INSTAGRAM:   / eylmbc  
➞ BLOG: http://eylemabaci.com/

✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES:
[email protected]

___________
Disclaimer:
In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.

Sakatlanma veya vücudunuzda meydana gelebilecek herhangi bir olumsuzluğu engellemek adına, videolardaki egzersizleri yapmadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırdığınızdan emin olun. Profesyonel bir spor antrenörü gözetiminde yapmadığınız egzersizlerden sadece kendiniz sorumlu olacaksınız. Lütfen profesyonellerden destek almayı ihmal etmeyin. Eylem Abacı bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.