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2块1斤,晚上吃一点洋葱,百病远离你!血糖、血压、血脂、尿酸高都看看(中医养生) 【老安谈健康】

Автор: 老安谈健康 laoan

Загружено: 2022-11-16

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2块1斤,晚上吃一点洋葱,百病远离你!血糖、血压、血脂、尿酸高都看看(中医养生) 【老安谈健康】

大家好!我是您的中医养生顾问老安。每天见一面,健康多一点。

一说到洋葱大家都知道,是一款很平常的食材。其实洋葱还有一个美誉叫“蔬菜皇后”,对血糖高、血压高、血脂高、尿酸高的人都有很好的效果。
为什么呢?因为洋葱含有的天然前列腺素A,对我们扩张和软化血管是非常有帮助的。*

再一个呢?
洋葱里面含的钾元素很丰富,对降血脂、降血压都有好处。而且洋葱里边含的糖分也不高,非常适合糖尿病人来食用。
洋葱还是低嘌呤含量的食物,所以对尿酸高的痛风人群也是非常适合的。

当然,洋葱有很多种,有紫皮的、黄皮的,还有一些白皮的。我个人觉得呢,相比之下,紫皮洋葱更胜一筹,因为紫皮洋葱含的铁质比较丰富。
有紫色绚丽外衣的它还含有一定的花青素,可以抗氧化,而且对于维护细胞稳定,防知细胞突变都有一定的好处。

*接下来,老安要给你推荐一个洋葱的好伴侣,是什么呢?我们很常见的一种食物——花生。花生里边有很多的不饱和脂肪酸,还有磷脂、维生素和一些锌、硒等微量元素,这些都对维护心脑血管的健康非常不错。
洋葱和花生搭配会擦出怎样的火花呢?老安来为你介绍这道菜——花生米拌洋葱。
紫洋葱、花生米适量,陈醋、鲜味酱油、白糖少许
将花生米用40—50摄氏度的温水浸泡3-5小时,洗净待用。将洋葱切成菱形小块,用陈醋、鲜味酱油、白糖将洋葱和花生米拌均匀,10分钟之后就可以食用了。*
这道花生米拌洋葱尽管制作简单,但是确实有很好的养护身体的功效。尤其适合四高人群。

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2块1斤,晚上吃一点洋葱,百病远离你!血糖、血压、血脂、尿酸高都看看(中医养生)   【老安谈健康】

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