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【中階】居家瘦身 | 20分鐘有氧運動 - 燃燒脂肪 無器械(中等強度)
Автор: 游書庭 - 瘦身有氧
Загружено: 17 июл. 2021 г.
Просмотров: 129 847 просмотров
Описание:
"運動後分泌的多巴胺，僅次於談戀愛"
你今天戀愛了嗎?
20分鐘的有氧燃脂運動 非常適合運動新手
相較於10分鐘高強度的間歇訓練，
這個影片把休息時間拉長許多
讓身體恢復得更好再進行下一個動作訓練
值得一提的是這個影片加入了非常多的深蹲變化動作
因為普遍大家也都常常忽略臀腿的訓練
個人非常建議做完這個影片後 再做其他任一個運動
每天讓自己運動30分鐘以上，保持良好的運動習慣
讓自己維持更好的體態!
做完運動不妨留言打卡，留下自己每天的運動紀錄哦
有問題歡迎大家隨時留言提問，我會盡力為各位解答。
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