Yoga para Bruxismo e DTM: Aliviar DOR e TENSÃO na MANDÍBULA
Автор: Fernanda Yoga
Загружено: 2022-07-05
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A aula de hoje é perfeita para quem precisa aliviar dor e tensão na mandíbula ou em regiões relacionadas (ouvido, zumbido, pescoço e cabeça).
A maior causa de tensão na mandíbula (ATM- articulação temporomandibular) é o estresse e a ansiedade. Essa pressão e tensão constante acaba podendo desenvolver uma DTM (Disfunção temporomandibular) ou Bruxismo.
Nessa aula vamos fazer exercícios muito utilizados por fisioterapeutas com adaptações para o Yoga. Usaremos respirações para intensificar o relaxamento e posturas de yoga para reduzir o estresse e ansiedade.
Separei nessa aula os exercícios que mais funcionaram para mim. Você pode fazer essa aula até 2 vezes no dia. Para melhores resultados pratique diariamente por pelo menos 7 dias. Mas pode fazer sempre que quiser diariamente.
Essa aula não substitui uma consulta com especialistas no tema. Também não substitui a fisioterapia maxilar.
Aulas de yoga de forma geral podem ajudar muito a reduzir o estresse e a ansiedade, podendo ser um complemento poderoso nesse processo de redução de tensão.
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