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근력운동, 따라만 하면 튼튼해집니다! [따라해보세요]
Автор: 분당서울대학교병원
Загружено: 18 апр. 2024 г.
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#근력운동 #노인근력운동 #재활
근력 운동을 하기는 해야겠는데, 특히 노인이라 어떻게 근력 운동을 해야 안전한지
잘 모르겠는데, 도움을 받을 곳이 마땅치 않으셨나요?
노인 운동 프로그램, 노인 근력운동, 시니어 운동 등을 검색해봐도
시원하게 알려주는 영상이 없으셨다고요?
그래서 분당서울대학교병원 재활의학과 장원기 교수와 노인병내과 최정연 교수가
따라만 하면 좋아지는 근력 운동법을 준비했습니다!
나이가 들면 근육이 감소하며 일상생활에 각종 불편함이 생길 수 있는데요.
근감소증을 예방할 수 있는 운동이 바로 근력 운동입니다.
하루에 세 번 10분만 투자해서 꾸준히 운동해 보세요.
00:33 운동 시작
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