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스트레칭, 따라만 하면 시원해집니다! [따라해보세요]
Автор: 분당서울대학교병원
Загружено: 25 апр. 2024 г.
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#유연성운동 #스트레칭 #노인스트레칭
스트레칭법을 알아보고 계신가요? 몸이 뻐근해서 불편하셨다고요?
유튜브에 시니어 스트레칭, 고관절 스트레칭, 하체 스트레칭, 노인 스트레칭 등을
검색해봐도 시원하게 알려주는 영상이 없으셨다고요?
그래서 분당서울대학교병원 재활의학과 장원기 교수와 노인병내과 최정연 교수가
따라만 하면 좋아지는 스트레칭법 즉, 유연성 운동을 준비했습니다!
나이가 들면 근육과 관절이 뻣뻣해지면 일상생활에 각종 불편함이 생길 수 있는데요.
이러한 것을 예방할 수 있는 운동이 바로 스트레칭 즉, 유연성 운동입니다.
하루에 세 번 10분만 투자해서 꾸준히 운동해 보세요.
00:27 운동 시작
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