10個跑姿技巧，馬上有感提升跑步效率【曙光運動生活】

#Akeobono曙光跑團 #田徑國手 #跑步教練

1.直視前方
2.軀幹挺直，身體前傾
3.擺臂靠近身體，不超過身體中線
4.上至胸口
5.下至腰間
6.膝蓋朝前
7.核心穩定，送髖
8.腳踝放鬆，不勾腳尖
9.不刻意跨大步（剪應力）
10.落地在身體正下方膝蓋微屈

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