Почему скруглённая поясница в гребле приводит к травме — и как это исправить

Успешный школьный гребец обратился ко мне по поводу своей сутулой поясницы и того, как это привело к травме. Он спросил: «Что мне делать, чтобы избежать сутулости поясницы?»

В этом видео подробно объясняется, почему сутулость поясницы во время гребли приводит к травмам, как изменить технику гребли, чтобы избежать сутулости поясницы, почему глубокие мышцы в основном отвечают за устойчивость тела во время гребли, какие триггеры для активации глубоких мышц использовать и какие силовые упражнения использовать, чтобы подготовить тело к технике гребли, которая не приводит к сутулости поясницы.

Полную запись гонки смотрите здесь:    • Shiplake Coll. v St. Paul's Sch. - P.E. | ...  

@BIOROWER — оригинальный гребной тренажёр для зала, который я использую для тренировок, обучения и объяснения техники эффектной гребли: https://www.biorower.com

Запишитесь на мои тренировки (онлайн и очно): https://www.aramtraining.com

🔔 Подпишитесь, чтобы получать более подробные материалы по технике гребли, биомеханике и практической философии тренера.

👇 Сталкиваетесь с этой проблемой? Задавайте вопросы в комментариях.

🎥 Снято на @BIOROWER PRO — самом передовом гребном тренажёре в мире и единственном, который позволяет тренировать распашную или парную греблю с полной регулировкой положения в кабине (включая раздвижку!). Вы даже можете объединить несколько тренажёров — пару, четыре или восемь — для более реалистичной синхронной тренировки команды.

Лучше, чем гребной бассейн. Более доступный. Технически превосходно.

Подробнее: https://www.biorower.com

🚀 Готовы вывести свою греблю на новый уровень?
✅ Присоединяйтесь к нашим программам обучения: https://www.aramtraining.com/get-coac...
✅ Впервые в AramTraining? Заполните анкету участника: https://www.aramtraining.com/question...
✅ Онлайн-занятия по гребле по субботам: https://aramtraining.com/product/onli...
✅ Тренируйтесь на BioRower PRO: https://www.biorower.com

🌍 Тренируйтесь лично в лагерях AramTraining
Присоединяйтесь к Араму и другим гребцам для участия в увлекательных лагерях по отработке техники в течение всего года. Обратная связь в режиме реального времени. Настоящая вода. Реальный прогресс.
Проверьте ближайшие даты на сайте: https://www.aramtraining.com

👥 Свяжитесь с Арамом и сообществом гребцов:
🔹 Статьи, объявления и многое другое на Rowing.Zone: https://www.rowing.zone
🔹 Instagram:   / aram.training  
🔹 Публикуйте/просматривайте объявления: https://www.rowing.zone/classifieds

📝 Хотите работать с Арамом напрямую? Начните здесь: https://www.aramtraining.com/program-...

🎽 Официальный мерч AramTraining:
🧢 Кепка команды: https://aramtraining.com/product/team...
👕 Гоночный комбинезон: https://aramtraining.com/product/raci...

#Rowing #SweepRowing #InsideArm #RowingTechnique #RowingDrills #Sculling #RowingMachine #AramTraining #BioRower #MastersRowing #LearnToRow #RowingCoach #Suspension #BoatFeel #RowingCamp #RowingZone

Музыка лицензирована по соглашению с artlist.io