Yoga... fa davvero bene secondo la scienza?

Sonja ha ideato e realizzato un nuovo corso di yoga per principianti cercando di immedesimarsi in chi vuole avvicinarsi per la prima volta a questa disciplina antichissima e trasformativa. Questo corso è diverso, niente verrà dato per scontato: verrai guidato passo passo nell’esecuzione di diversi esercizi e arriverai a padroneggiare le basi dello yoga.
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Se non hai una grande esperienza con lo yoga e anzi preferisci gli sport di forza o il cardio, ti consiglio di introdurlo come attività complementare e in modo graduale per non entrare in frustrazione come è capitato a me e sentirti inadeguato a questa pratica nonostante tu sia molto allenato in altre aree.
Se vuoi invece approcciarti all'allenamento in generale, prendi in considerazione di iniziare con lo Yoga perché può comunque aiutarti a potenziare la muscolatura, la flessibilità e l'equilibrio e quindi permetterti di migliorare molte variabili con un solo allenamento.



00:00 | Gli studi sullo Yoga
02:05 | I benefici dello Yoga che tutti conoscono
02:36 | Lo Yoga per la muscolatura
03: 20 | Lo Yoga per la flessibilità
03:41 | Lo Yoga per l'equilibrio
04:24 | Lo Yoga per la funzionalità cardio circolatoria
04:58 | Lo Yoga per il recupero psicofisico
05:53 | Lo Yoga per il sonno
06:02 | Lo Yoga per il perdono e la gentilezza
07:43 | Come inserire lo Yoga
08:31 | Inserire una routine di Yoga



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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.

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