Почему дыхание становится проблемой во время плавания
Автор: Effortless Swimming
Загружено: 2024-08-27
Просмотров: 182947
Знаете ли вы, что во время плавания вы можете использовать только 30% своих лёгких? Узнайте, как улучшить технику дыхания и избежать ощущения усталости в воде. Примечание: не выполняйте эти упражнения в воде без наблюдения или без сопровождения кого-либо.
Улучшите свою технику с помощью 8-недельного курса Faster Freestyle:
https://effortlessswimming.com/8wffc/
Запишитесь на курсы фристайла в Австралии:
https://effortlessswimming.com/freest...
Пройдите анализ своего гребка и присоединяйтесь к нашей онлайн-команде по плаванию для тренировок:
https://effortlessswimming.com/traini...
00:00 Введение
00:26 Механика дыхания и правило 30%
01:28 Используете ли вы диафрагму?
03:05 Что вызывает желание дышать
04:34 Оценка BOLT
06:33 Как развить толерантность к CO2 на суше
07:20 Хитрость с трубкой
08:28 Упражнение на развитие толерантности к CO2 (под водой)
09:43 Спринты с FRC
10:35 Задержки дыхания
11:29 Выводы из сессии
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
