Тренировка для ног, тонизирующая мышцы | Выносливее, чем в 20 лет — будет больно, но вам понравится

Тренировка для укрепления и тонуса ног | Более упругие и рельефные, чем в 20 лет

🦋 Приобретите наш ежемесячный календарь тренировок со скидкой здесь: https://funfitt.com/workout

Тренируйтесь со мной дома и почувствуйте, как ваши ноги преображаются с помощью этой 15-минутной программы — без отягощений и инвентаря.

Эта тренировка специально разработана для женщин 30, 40, 50 лет и старше, которые хотят тонизировать, укрепить и подтянуть ноги и ягодицы с помощью эффективных упражнений.

Структура тренировки:
• 30 секунд на упражнение
• 3 полных раунда
• Без инвентаря, только ваше тело

Упражнения:

Приседания

Выпады

Ягодичный мостик

Приседания сумо

Подъемы на пятки

Будет больно, но вам понравится.

Расскажите в комментариях, как вам прошла программа и какая часть тела болела больше всего!
Если вам понравилось, подпишитесь и включите колокольчик, чтобы не пропустить мои новые тренировки, разработанные для таких женщин, как вы.

Подпишитесь на меня в социальных сетях, чтобы увидеть больше тренировок и советов:
Instagram:   / susanayabar  
TikTok:   / susanayabar  

#TrainWithMe #TonedLegs #LegWorkout #WomenFitness #HomeWorkout

🧡 Есть вопросы по календарю, одежде или книге? Напишите нам: [email protected]

💛 Купить нашу спортивную одежду можно здесь: https://shop.funfitt.com

🩷 Купить книгу «El Reto Mariposa». Доступно на Amazon и во всех книжных магазинах Испании, а также в Barnes & Noble и Target в США: https://funfitt.com/elretomariposa

💚 Подписывайтесь на нас:
  / susanayabar  
  / elretomariposa  
  / sarpong